小夫婦的菜園子

接觸攀岩運動兩個多月，上個周末首次嘗試戶外攀岩，和登山協會到離家300公里遠的Drôme地區^註一，接受兩天一夜的魔鬼訓練。

住宿的地方是個大驚喜，在一個中世紀的酒莊城堡裡，包吃包住，碰巧遇上一個生日宴會，我們的晚餐菜色也跟著升等，大廚還為了我特製素食菜單:焗烤黑松露餃、起司煎蛋、玉米餅配蔬菜串燒，酒莊的酒無限量供應。而驚喜中的驚喜是好朋友湯馬也正好住在我們留宿的村莊，本來七月份我們就準備到他家玩，無奈在途中發生車禍，最後只好折返里昂。晚餐後，我們散步到朋友家，繼續喝酒聊天，認識了他的鄰居JS，一個很有智慧、疼小孩的好爸爸，毫無冷場的聊到深夜，和湯馬約好明年夏天我們要來看薰衣草田。

老天爺眷顧，即使法國到處陰雨連連，還是賞了我們一個大太陽，溫度適中的好天氣條件。整個周末和一群猴子青少年(16-23歲)一起進行，討論並學習攀岩，不只學到很多，技術大躍進，從他們身上也獲得活力補給，身心各方面都有很大收穫。

第一天岩場在一片橄欖樹園旁，攀高後可以遠眺被白雪覆蓋的Ventoux山頭，午餐就在結實纍纍的橄欖樹下野餐。

第二天的岩場在溪邊，有很多天然鑿成的洞穴，難度從孩童到8等級以上都有，聽著流水聲靠自己的力量抱石而上，感覺十分奇妙。

 戶外攀岩也有規劃好的路線，但和室內岩場不同的是沒有明顯抓點，換句話說，站在下面是無法計算抓點位置，全靠爬上去後的臨場反應。手指頭受不了岩石的直接摩擦，脫皮紅腫，兩天下來，即使感覺抓力增強，但真正上場時得適時配合岩縫形狀，抓點變化很大: 抓、按、推、摳、反扣，這才真正體會教練一直提醒的:要信任自己的平衡感，重心放在腳上。因為光靠手指的力量是撐不久的。

在室內我們輕易不敢嘗試5等級以上的路線，但在戶外，我們不只嘗試到6等級路線，甚至還在教練堅決要求下，練習做前鋒。戶外的前鋒有很多安全動作要顧及，不像在室內爬到鐵鍊位置扣上快扣就行了，要注意的步驟如下:

1. 在鐵鍊上鉤扣上安全帶(la vache), 此時給確保夥伴的信號是 Relais Vaché

2. 主繩穿過鐵鍊下鉤打結

3. 主繩結扣在安全腰帶上

4. 解開綁在身上的八字結

5. 從下鉤裡抽出解開的繩頭往肩後甩

6. 給夥伴信號(Prend-moi)要他拉緊繩索

7. 確定主繩已拉緊，最後才可以將安全帶解開，然後開始下降

安全部分學了幾個在室內沒注意到的細節，例如:

1. 開始攀爬前得檢查繩索是否打結

2. 繩尾務必打結，以提醒確保者繩長不足

3. 下降求穩不求快，腳必須有踩點，尤其在突岩處，確保者得聽到C'est bon的指示才可以釋放繩索

4. 做前鋒時預先將快扣依自己的習慣整齊掛好: 試了幾次後，觀察自己的手勢，我決定以後都採開口緊貼身體的方向吊掛。

猴子孩子們也額外教我們這些新手一些全新的技巧: 無確保夥伴的下降法(descendre en rappel)，打固定結(autobloquant)的方法，無踩點時靠腳內側上攀的方法等等。猴子王亞歷山大(稱登山者猴子可是讚美喔!我對他真的充滿敬佩)，甚至在最後突發奇想，發明一個奇怪的獨力上升法，就著已掛好的繩索，靠安全帶爬上3公尺高的平台，由他在上方當確保，將所有人帶上去平台，辛苦半天就為了拍張團體合照。

(最左邊那個就是猴子王亞歷山大，他利用右肩後方那個簡易結擔任大家的確保，帶大家上來又下去呦。)

經歷這樣一個精彩的周末，好友、美食、美酒、美景，完全將近日的節食決心拋在腦後，回家後除了雙腳膝蓋到處瘀青，手上多了幾個小傷口，體重竟然整整掉了一公斤。常聽說專業攀岩者追求只有肌肉沒有多餘體脂的體態(有時到了病態地步)，以達到更靈活輕巧的動作。實地試過戶外攀岩後，發現體態的輕盈固然有幫助，但肌肉的持久力才是關鍵。吊在岩壁上，常因為手腳無力而動彈不得，甚至造成墜落。

期待下一次的戶外攀岩活動，在那之前，節食還是得進行，但肌肉訓練更得加強。

註一: La Drôme分成隆河區和普羅旺斯區，景色是兩個地區的融合，寬闊的河谷和群山環繞，到處是一望無盡的葡萄、橄欖、薰衣草田，酒莊聚集。

影片一: 墜落過一次後，第二次試攀這條線，終於成功了。

影片二: 小先生試攀這條等級四的路線。

影片三: 拍完團體照後，在猴子王的確保下回到地面。